jak się

[...] reakcję, nie miałem nic złego na myśli. Zwyczajowo na niecałe dwa tygodnie przed zawodami (lub też poważnym biciem rekordu) zaprzestaje się ciężkich ćwiczeń. Przesadą jest też podchodzenie pod ciężar 0,9 CM na dwa dni przed startem, tak jak to radziłeś. Ja przynajmniej bym czegoś takiego nie robił. Zmieniony przez - Knr w dniu 2004-11-03 18:33:34

Że nie potrzeba tych 90% i tyle, nie ma potrzeby się odbciążać, lepszy wynik zrobisz jak na jakieś 3 dni przed pykniesz sobie max 70% i starczy, potem odpoczynek i nadkompensacja Chyba że wiedze czerpiesz z PC ale tam metodyka treningowa jest nieco inna Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-04 10:32:50

[...] kolegi o ktrym cały czas dyskutujemy to początkujący koleg aktóry chcę dobrze wypaść w mistrozstwach swojej siłowni. Jak dla niego moze być 90 % cieżar max pyknięty raz dwa dni przed zawodami za duzym obciązeniem gdy ten sam cieżar prawdopodbnie pyknie podczas pierwszego podejści ajuz na zawodach albo jako ostatnie w trkacie rozgrzewki?

Jak ćwiczyłeś z 2-3 mies. przerwami (czyli min. 2 przerwy) przez rok, to ćwiczyłeś max. pół roku, to tak jakbyś prawie nie ćwiczył. Zastanów się nad tym...

szczerze nie rozumiem twojego pytania przedstawiłeś sie jako dość wysportowanego chłopaka nic nie wspomniałeś o przeciwskazaniach medycznych, wiec nie rozumiem, a jeśli chcesz dopwoiedz mojej TO TAK JAK NAJBARDZIEJ ,mam wrażenie że masz podejscie do tych cwiczen jakby codziennie miliony ludzi dostawalo kontuzji przy nich.

[...] insuliny. Jedynie w przypadku glukoneogenezy białka. Piszę to z punktu widzenia cukrzyka. Często piszę się, że 10g węglowodanów powoduje wydzielanie insuliny podobną jak ilość białka/tłuszczu mająca 100 kcal, ale mało kto tym operuje bo to bardzo nieprecyzyjne informacje z racji, że nie wiadomo ile białka ulegnie przetworzeniu w materiał [...]

Dzieki wielkie , ogolnie juz sie balem ze znowu bede mial prawie rok wyjety czas oczekiwania + miniumum 3 miesiace w domu po operacji , dopytam dokladnie lekarza ale jak mowisz to wychodzi i poki co nieznacznie przy wiekszym wysilku.

Niestety ciężko jest nam stwierdzić jak określona aktywność fizyczna wpłynie na ryzyko pogłębienia się przepukliny, czy też uwięzienia jelita. Jest to dość mocno indywidualna kwestia. Są osoby, które trenują siłowo z przepukliną przez całe życie i nie ma z tym żadnych problemów. Nie oznacza to jednak, że nie będzie ich u Ciebie. Ryzyko takie [...]

keicam666 to się podrzeźbiaj, a jak stwierdzisz że masz za małą mase to nabierz troche i wtedy rzeźba

Jak zaczynasz dopiero to musisz sie przyzwyczaic jesc takie iloci skoro nie wchodzi Ci. Po jakims czas na pewno tak bedzie. Wziekszaj kalorie codziennie az dojdziesz do zalozen.

dzieki domer,postaram sie. tylko mam problem z tymi 400weglami:/ bo nie wiem jak to liczyc(woreczek ryzu przed gotowaniem wazy 100gczyli ma ok75wegli,natomiast po ugotowaniu wazy ponad 200g wiec nadal ma 75gwegli czy 150g??)

no wlasnie tutaj przyda ci sie gainer ablo carbo (nawet nie poczujesz jak te wegle ci wejda :):) ) poza tym masz jeszcze kuskus (bardzo dobrze wchodzi lepiej niz ryz) makaron, chleb, owoce....dasz rade:)

wymiotło buahah a pozniej ludzie pisza ze maja problemy ze starymi ze strzelają, no ale nie am sie co dziwic jak jakis cep pisze artykuł i pozneij nieswiadomi to czytaja...

chodzi o sposob w ajki tozostalo napisane, nie napisaliz e w opakowniu zostaly przemycane srodki psychotropowe tlyko ze pod ta nazwa sie kryja owe srodki, ps. jak to mozliwe zeby sad go skazal:/ chyab tlyko za nie oplacenie cla bo nie wierze zeby za przemyt pscyhotropow, jesli to byly te srodki co na etykietach rzeczywiscie ;/

Jak ulożysz diete masową i będziesz ćwiczył to niedługo Ci mama powie ze bardzo dobrze ze ćwiczysz bo zaczynasz nabierać masy i przestajesz byc drobnej budowy no chyba że chce mieć syna który pójdzie sobie zagrać w piłke i połamie sie kopiąc piłke bo jest taki chudy. Porozmawiaj z nią i powiedz ze dzieki temu Twoja sylwetka nabierze fajnego [...]

jak na pierwszy raz teść prop powinien wystarczyć, co do wina na pewno efekt byłby dobry choc pozostaje kwestia większego ryzyka kontuzji, na ile to istotny problem przy grze w piłkę nie wiem ktos bardziej doświadczony niech się wypowie

na szybkosc:D hehez takim tematem sie jeszcze nie spotkałem walnij sobie kreske fety przed meczem bedziesz szybki jak przeciag albo tatarska strzala

jest kontrowersyjna jak i inne bo to jedna z teorii starzenia ktorych jest ...-dziesiąt, ale czy prawdziwa ? przekonamy sie za lat kilka/nascie/dziesiąt (chyba ze juz cos wiecej o niej wiadomo) wiekszosc z enzymow jest po zuzyciu reaktywowana przez reakcje na dalszych szczeblach metabolicznych, poprzez przyłaczenie przykladowo czesci fosforanowej [...]

a juz wiem chyba o co ci chodzilo z tymi enzymami= ze jak dostarczasz je egzogennie w postaci np Kreonu ta? no to przy duzych dawkach moze dojsc do zmniejszonego wytwarzania ich przez orgniazm (dlugie stosowanie w duzych dawkach) ale po odstawieniu orgnizm wraca do stanu "przed" ale nie wiem jakie warunki bo moze dosc do nieodwracalnych [...]

podobnie jak poprzednicy, też mi się wydaje, że to przez spory wysiłek, plecy i nogi to największe partie więc wysiłek dla organizmu jest spory, przez co ciśnienie rośnie, w jamie brzusznej też przez co możesz mieć takie problemy. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-11-28 20:36:51